Vitamine pentru a îmbunătăți potența la bărbați: tipuri și beneficiile

Pentru buna funcționare a organismului bărbații trebuie la timp și în dreptul de volume primi toate elementele nutritive: proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale, fibre. Acest lucru este posibil numai în cazul în care dieta este echilibrat și nu de factori externi, care duc la un deficit de anumite substanțe în organism.

vitamine pentru potenta

De exemplu, fumatul distruge vitamina C, E și beta-caroten, ce se dezvoltă cronice deficiențe de vitamine. Absorbtia de vitamina B1, B6, B12, calciu și magneziu suferă în contact cu cantități mari de alcool etilic în organism. Prin urmare, cu privire la funcționarea corectă a sistemului de reproducere la abuzul de alcool și de nicotină și nu se poate vorbi.

Pe asimilarea de vitamine și alte substanțe valoroase afectează stresul, lipsa de somn, excesul de efort fizic, boli cronice, tulburări metabolice, alimentația incorectă, lipsa de lichid. Prin urmare, se pot distinge două moduri de normalizare a potența și funcției de reproducere masculin:

  • Pentru a minimiza factorii externi, de rău care afectează metabolismul;
  • Pentru a compensa lipsa de nutrienți prin alimentației raționale și a primi speciale vitamino-minerale complexe.

În acest articol, hai la paragraful al doilea.

Ce vitamine are nevoie de un bărbat pentru potență normală

Vitamine – cu greutate moleculară mică de conectare de care are nevoie organismul în scară microscopică cantitate, dar lipsa lor imediat afectează calitatea vieții, inclusiv sexuală. Ce fel de vitamine trebuie să fie neapărat în dieta pentru barbati?

Colecalciferolul

Cele mai importante vitamine pentru erectie se referă la un grup D (ergocalciferol, colecalciferol etc.). Aceste substanțe sunt necesare pentru producerea de hormoni sexuali – androgeni, în special de testosteron. Fără ele, sistemul reproducător masculin de a lucra nu este capabil. Deficitul de vitamina D se manifestă prin excitabilitate, iritabilitate, stare de a adormi, deprimat. Cu profund deficit de deranjat de erectie, apare slăbiciune musculară.

Pentru a umple rezervele de vitamina D, fiecare bărbat trebuie să-vara-și petreacă mai mult timp la soare. În timpul iernii, rămâne a fi consumate, pește gras, lapte și produse lactate, ouă, unt, ficat de cod.

Dintre biologic-active, se recomandă suplimentarea cu vitamina D3, "Calciu D3 Nycomed" și ulei de pește. Doza zilnică pentru bărbați – 400 UI colecalciferol.

Cantități mari de vitamina E și alte substanțe valoroase sunt cuprinse într-un astfel de cocktail pentru potenta:

  • 4 ouă de prepeliță crude;
  • 200 ml lapte 1,5-2,5% grăsime;
  • 1 linguriță de miere lichidă.

Toate bătut și se bea cu 1 oră înainte de întâlnire romantică. Un astfel de cocktail crește libidoul și îmbunătățește puterea de a o erectie.

Tocoferoli

Vitamina E pur și simplu vital pentru bărbați. Fără liposolubile conexiuni, ascund sub acest nume, nu este capabil de a lucra în mod normal, glanda pituitară, testiculele, glandele suprarenale, de prostată și alte glande cu secreție internă.

În caz de deficit de vitamina E se dezvoltă infertilitate, deoarece perturbat epiteliului testicule, în care se coc spermatozoizii. Ca urmare a lipsei de sinteza de hormoni sexuali dispare libidoul – omul devine indiferentă față de sex.

Îmbunătățește erecția, îmbunătățește spermatogeneza, contribuie la elaborarea și sănătos din punct de vedere morfologic normale a spermatozoizilor consumul regulat de uleiuri vegetale, seminte si nuci, leguminoase, ficat, lapte și ouă.

Farmacie are de oferit vitamina E (tocoferol), în capsule și același ulei de pește. Doza de 300 mg pe zi timp de 2 săptămâni. Sursele de origine naturală – rosie, ulei de palmier, ulei de germeni de grâu, soia.

vitamine

Vitamina E este mai bine absorbit în prezența de zinc. Acest element urmă se găsește în fructe de mare, carne de pasare, seminte de dovleac, ceapa, usturoi. Un bărbat are nevoie să primească nu mai puțin de 15 mg de zinc pe zi. O sursa buna de două elemente utile imediat – de droguri "Vitamina E cu zinc".

Îmbunătățește funcția sexuală atât de simplu salata verde, care conține o mulțime de vitamina E si zinc:

  • mazare verde – 150 g;
  • 1 ceapa rosie;
  • 1 linguriță oțet de vin;
  • 2 linguri nerafinat de masline sau ulei de floarea-soarelui.

Ceapa se taie felii subțiri, se toarnă peste apă clocotită, pentru a elimina amărăciune, apoi se răcește. Se amestecă mazăre, ceapă, oțet și ulei.

Retinoizii și carotenoide

Acest grup de substanțe este desemnat ca vitamina A. Când deficitul scade imunitatea, sunt afectate țesuturile epiteliale și viziune. Dar cel mai teribil pentru un bărbat consecință – infertilitate și disfuncția erectilă. Primul fenomen asociat cu reducerea de învățământ de spermatozoizi, iar al doilea – cu o încălcare a sintezei de hormoni sexuali.

Vitamina A nu este sintetizat în organism și trebuie să provină din alimente: portocaliu și galben de legume și fructe, vegetal și unt, galbenus de ou, ficat, verdeață. În acest sens, merită să ne amintim că, tratament termic distruge caroten.

Reteta pentru a crește potența cu vitamina A este:

  • O bucată de dovleac cu o greutate de 150 de grame;
  • 1 un acru de mere;
  • 1 morcov;
  • gras, smantana;
  • zahăr după gust.

Grătar ingrediente pe o răzătoare fină, se condimentează cu smantana si zahar.

Acidul ascorbic

Una dintre cele mai importante pentru metabolismul normal de compuși organici, beneficii care pentru organism este de neprețuit. Dacă vorbim despre potenta, atunci ea depinde în mare măsură de sinteza de neurotransmitatori: dopamina, serotonina, endorfine, fără de care omul nu este capabil de a primi placere de la sex. În educația lor participă vitamina C. Într-unul dintre studii medicale au dovedit că consumul de 1 g acid ascorbic pe zi, timp de 60 de zile, îmbunătățește mobilitatea și concentrația sperma (la 30 și 60%, respectiv).

Un număr mare din acest compus se găsește în ardei, coacaze negre, kiwi, citrice. În timpul iernii, de la deficit de vitamina C salvează proaspete pene de ceapa verde, se recomandă să crească la domiciliu și în mod regulat pentru a mânca.

vitamina

Vitamina C de la farmacie puteți cumpăra în formă de drajeuri, pulberi, comprimate cu glucoză. Doza obișnuită pentru bărbați – 100 mg pe zi. Acidul ascorbic este inclusă ca unul dintre ingredientele din componența diferite vitamino-minerale complexe pentru bărbați.

Pentru a menține stabil erectie, de a spori puterea de sex masculin, se recomandă să utilizați înainte de intim întîlniri, lichior de coacăze negre:

  • o jumătate de kilogram de fructe de padure, de 3-5 frunze de coacaze;
  • o sticla de vodca;
  • o jumătate de kilogram de zahăr;
  • 350 ml de apă.

Fructe de padure se toarnă în sticlă, pune acolo frunze, se toarnă vodca, se închide ermetic, se lasă timp de o lună și jumătate într-un loc întunecat, se filtrează. Se toarnă din zahăr și apă, sirop de zahăr, se toarnă în sticle și se infuzeze timp de încă o săptămână.

O astfel de lichior aveți nevoie pentru a bea rece pentru 15 minute înainte de sex, în valoare de trata-le și lor o doamnă, care cu siguranță va aprecia aroma de bautura la justa valoare.

Vitaminele de grup B

Acest vast și grupul eterogen este de substanțe, unite de reglementare locuri de muncă din europa centrală și periferică a sistemului de acțiune. Fără vitamine de grup B nu este posibilă sinteza și schimbul de mulți neurotransmițători și de hormoni. Când le deficit dezvolta diferite sexuale și tulburări nervoase, anemie.

Principalele vitamine:

  • Tiamina (B1) – creșterea activității sexuale;
  • Riboflavina (B2) și colină (B4) – regimul de ejaculare;
  • Niacina (B3), inozitol (B8) – normal hiperemia țesuturilor penisului;
  • Acidul pantotenic (B5) – pentru a primi placere de la sex;
  • Piridoxina (B6), cobalamina (B12) – creșterea libidoului și puterea de orgasm;
  • Biotina (B7) – întinerirea organismului;
  • Acidul folic (B9), acid (B10), carnitina (B11) – îmbunătățirea calității spermei, creșterea numărului de tineri și sănătoși de spermatozoizi;
  • Amygdalin (B17) – prelungirea actului sexual, prevenirea cancerului de prostată.

Aceste vitamine se găsesc în cereale, ficat, lapte, galbenus de ou, legume verzi, drojdie de bere, carne, banane.

Pentru a restaura și a menține la un nivel adecvat de potență este util în mod regulat mănânce un fel de mâncare simplă, bogat în vitamine de grup B: sandwich cu ton de marfă de cereale pâine. Pâine integrală de grâu (sau cu tărâțe) se unge cu un strat subtire de maioneza, pune piure cu o furculita conserve de ton. Pe partea de sus – de felie de roșii și brânză. Se încălzește în cuptorul cu microunde 1 minut.

Ton, în plus față de vitamine B1, B2, B3, B6, B9, E și A, conține omega 3 și 6 acizi grași, necesare pentru producerea de testosteron (acești compuși mai ales o mulțime de untură de pește).

Complexe de vitamine și minerale pentru bărbați de sănătate

În afară de produse și individuale farmacii pastile de vitamina, exista multi complexe pentru bărbați. Administrarea lor este desemnat ca fiind unul dintre punctele din programul de îmbunătățire a potenței și de ridicare a libidoului.

De obicei, de sex masculin vitamine pentru potenta contin ingrediente din plante, în plus, îmbogățit cu vitamine și minerale.

30.10.2018