Îmbunătățirea potenta: exerciții pentru a crește potența

De ce acest lucru sa întâmplat cu mine? Acest standard întrebare specifică imagina majoritatea bărbați, care s-a produs primul eșec în pat. Problema potență slabă, din păcate, astăzi se întâlnește tot mai des.

pentru a îmbunătăți potența

Stresul, obiceiurile proaste, oboseală și o mulțime de alte motive pot duce la impotenta.

În cazul în care primul "bell" deja a sunat, nu ar trebui să ruleze problema, trebuie imediat să caute mijloace și metode, cum de a îmbunătăți potența.

Principalele motive pentru a reduce potenta

Dacă știți motivul pentru care ta potență a devenit mai slab, e mai ușor să rezolve această problemă. Deci, pentru a începe pentru a afla ce factori afectează în mod negativ potenta:

  • stresul, oboseala și experiențe psihologice. Dacă sunteți nervos înainte de o importantă deliberarea sau extrem de obosit la locul de muncă, este puțin probabil veți obține deveni un adevărat macho în pat în acea zi. Această problemă este rezolvată destul de simplu, dacă ea, desigur, nu se execută. Încercați să dormi bine și să se relaxeze. Nu va împiedica, de asemenea, să ia o vacanta pentru un timp și de a merge undeva pentru recuperare;
  • fumatul, abuzul de alcool. Aceste obiceiuri nu sunt benefice pentru organism și, în special, funcția sexuală pentru bărbați. Din cauza fumatului de a contracta vasele de sange, iar acest lucru duce la o scădere a aportului de sânge la nivelul organelor genitale. Renunțați la obiceiurile proaste în favoarea viata sexuala implinita. Un stil de viață sănătos va afecta potența numai pe partea pozitivă;
  • zgârcit dieta. La bărbați cu o potenta de dieta cu siguranță nu scoate astfel de produse pentru a îmbunătăți potența, ca de carne de vită, pește, fructe de mare, ouă, ierburi, nuci, rosii etc. Om ar trebui să mănânce de calitate și util de a mânca – numai în acest caz, puteți îmbunătăți potența. Amintiți-vă, trebuie să consume proteine alimentare;
  • boli ale sistemului cardiovascular, obezitatea, diabetul. Aceste și alte boli de multe ori duce la faptul că omul devine din ce în ce sexy slab. După cum susțin medicii, în acest caz, este necesar mai întâi de a trata boala de bază, și apoi trece la probleme cu potenta. După tratament, trebuie, de asemenea, de a face comun întărirea organismului.

Ce alimente îmbunătățesc potența

În America de Nord și în majoritatea țărilor europene se credea că, pentru a îmbunătăți activitatea sexuală masculină sunt capabile crude, ouăle și nucile. Bărbații din Est au ales pentru a face acest lucru mai originale metode de – au luat în alimente de sânge de șarpe, un corn de rinocer și semințe de diferite animale. Astăzi nu se poate experiment ciudat de a mânca, ci pur și simplu pe deplin și să mănânce în mod corespunzător.

Pentru potență normală în dieta bărbații ar trebui să includă alimente pentru a îmbunătăți potența, bogate în vitamine A, E și grupa B. În plus, este foarte important să nu mânca prea mult. Cu stomacul plin, nu ar trebui să spere că în pat totul va fi bine. Este de remarcat faptul că hrana vegetală este foarte util atunci când potență slabă. Preferate de produse pentru bărbați ar trebui să devină fistic, alune, lămâi, rodii si ceapa. Pentru a spori efectul, puteți combina ceapa cu carnea de ouă.

nutriție adecvată

În dieta de sex masculin, care este preocupat de întrebarea cum de a îmbunătăți potența, de asemenea, ar trebui să fie prezente sunătoare, mentă, chimen, fiert varza cu carne, brânză de vaci, brânză și iaurt. Este foarte benefic pentru potenta semințe de napi, frunze de papadie, culese în perioada înfloririi. De asemenea, s-a observat că un consum frecvent de macrou fiert îmbunătățește potența.

Exerciții

Șase exerciții speciale, care s-au dezvoltat de profesioniști sunt capabili de a îmbunătăți potența, în doar câteva zile, cu condiția de exerciții regulate. Eficiența acestei metode este atât de mare, că despre pastile, pentru a crește potența se pot uita.

Date de exercițiu sunt capabile de a amplifica activitatea celor musculare, care sunt responsabile pentru un potenta, precum și de a îmbunătăți fluxul de sânge în zona genitală și le de ocupare sânge. Erecția devine din ce în ce mai puternic, care, la rândul său, crește potența.

Exercițiu № 1

Stai drept și coborâți brațele în jos. Apoi începe să meargă, pentru a maximiza ridicând genunchii (poate chiar le apăsați la stomac).

Exercițiu № 2

Stai drept, pune mâinile pe șolduri, iar picioarele ușor îndoiți de la genunchi. Apoi îndoiți-le un pic mai puternic și mai întâi strângeți, apoi relaxați-vă de mai multe ori la rând muschii feselor. Imaginați-vă că vă țineți de ele piatră. După aceea, îndreptați, nu neclintit complet picioarele.

Exercițiu № 3

Stai drept și ușor îndoiți genunchii. Imita jogging pe loc, nu distrag atenția de șosete de la suprafața podelei. Mișcările trebuie să fie cât mai rapid, se mișcă numai în genunchi! Durata de execuție a acestui exercițiu la început nu trebuie să depășească 1 minut.

Exercițiu № 4

Intindeti-va pe spate, pe jumătate, îndoiți picioarele de la genunchi, mâini și trageți de-a lungul trunchiului. Picioarele trebuie să se bazeze pe podea. Când efectuați exerciții trebuie să fie cât mai mare pentru a ridica pelvisul.

Exercițiu № 5

Poziția inițială ca și în exercițiul precedent, dar picioarele trebuie să ușor de a împinge. Strângeți și relaxați-vă mușchii, situate între testicule și anus. Acest lucru face destul de simplu – similar tensiune se confruntă în fiecare om, atunci când reține urinare. Este important de observat că mușchii fese ar trebui să rămână relaxat. În plus, în acest exercițiu, este important să nu cantitatea, ci calitatea, mai precis, prin puterea cu care va provoca tensiune potrivite musculare.

Exercitarea № 6

Aseaza-te pe scaun și ușor îndoiți înainte, țineți umerii se îndreptă. Imaginați-vă că sunteți un aspirator, iar sub tine se află împrăștiate hrisca. Încercați să "suge" ei în sine, prin aceleași musculare, care au fost descrise în exercițiul precedent.

Între exerciții trebuie să faci mici pauze. Este important să rețineți că acest complex va fi executat în mod corespunzător, dacă veți simți că mușchii feselor sunt, practic, o stare relaxată. Fiecare exercițiu trebuie să repetați de 10 ori.

Cum de a îmbunătăți potența mijloace

Multi barbati nu le place să viziteze medici, de aceea ei preferă cu probleme de natura intimă a face față, cu ajutorul remedii populare.

Infuzii și decocturi din plante, rachiuri, o varietate de preparate naturale sunt capabile de a face față în mod eficient cu o astfel de problemă, ca o proastă potență.

Retete de îmbunătățire a potența mijloace:

mijloace pentru potenta
  • pulbere de ghimbir amestecat cu miere și să ia de zi cu zi. Amestecul ar trebui să bea ceai cald;
  • se amestecă zdrobit semințe de urzica obișnuită cu struguri de vin și de miere. Acest instrument este contraindicat să se aplice pentru bărbați, predispuse la tromboze și care au crescut de coagulare a sangelui;
  • ia 20 g de rizomi de obligeana și se toarnă un pahar de apa clocotita. Se lasă timp de 8 ore. Apoi, tulpina și să ia 30 ml de trei ori pe zi, cu 20 de minute înainte de masă. Puteți bea un decoct de, și, de asemenea, pur și simplu mesteca bucăți mici de rizom de obligeana;
  • se toarnă 5 linguri de dubrovnik, un pahar de apă clocotită și retrase din circuitul agricol la infuzat timp de 45 de minute. Gata supa se ia 50 ml de 4 ori pe zi. Durata tratamentului – de 10-14 zile.

Dincolo de toate tehnicile de mai sus pentru a crește potența nu uitați principal – sexul regulat este benefic pentru starea sănătății bărbaților și va fi capabil de a îmbunătăți considerabil libidoul.

30.10.2018